目的 探讨医疗机构主导的高龄老人运动训练干预、前期预防措施和全程健康服务策略。方法 将基层医院所辖社区自愿参加训练并符合纳入标准的60例高龄老人分为75～79岁组和80～84岁组，选择弹力带运动作为社区高龄老人体能训练方式，设计上下肢肌力练习和平衡协调能力训练共3组9项的练习模式，训练周期为12周，每次1 h,每周3次。医护团队全程参与训练监护和跟踪评估，个性化动态调整训练强度。结果 项目设计的安全和保障综合措施使训练参与率和完成率显著提高，全程未发生运动损伤和不良事件，全部完成训练计划。60例高龄老人训练前后的握力、5次坐站时间、Berg平衡量表(BBS)评分和计时-起立-绕行(TUG)测试结果比较，差异有统计学意义(P<0.05),改善体能效果确切。结论 弹力带运动是高龄老人体能改善训练的适宜模式，可显著提高肢体和躯干肌力，改善平衡功能。团体活动的沟通交流正向影响可显著提高高龄老人健康生活信心，从而显著改善精神状态。