降血压的DASH饮食

国际老年医学杂志 ›› 2025, Vol. 46 ›› Issue (01) : 35.

降血压的DASH饮食

于永利

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摘要

<正>DASH（Dietary approaches to stop hypertension）是控制高血压的饮食策略,其要点是低钠（低盐）,减少钠摄入能降低血压^[1]。检测24 h尿钠排泄量可以判定钠摄入量。一个人24 h尿钠排泄量减少100mmol,收缩压可降低5.56 mm Hg（1 mm Hg=0.133 kPa）^[1]。