<正>元（Perfect robustness）是完好的身体和精神状态，为健康的极值。在古代，用“元气”描述这种状态。古人云：“气（元气）聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡；元气循‘道’，道法自然”。在现代医学中，元的基础可被理解为健康要素^[1-2]。基本的健康要素包括：屏障结构、袭扰遏制、回收更新、网络整合、节律波动、自稳平衡、增壮适应（Hormesis）和修复再生。人体被屏障分区，线粒体、溶酶体、细胞核和细胞有膜屏障，大脑有血脑屏障，肠道、呼吸道和皮肤是接触外环境的屏障。人生在世，袭扰不断。袭扰可来自内部，如DNA修复失败、细胞器功能失调和异常蛋白堆积；袭扰可来自外部，如入侵的病原体，机械、化学或物理损伤。为延缓退化，细胞及其成分经历回收更新。人运行于多维网络中，细胞内有信号，细胞间有沟通，器官间有交流。血管、淋巴管和神经纤维分布全身。在进化过程中，人类日出而作，日落而息，因而获得了以24 h为周期（地球自转一圈）的昼夜节律调控机制。与生命体征相关的pH值、血氧、血糖、血压、体温和激素浓度等受到严格的自稳调控。低剂量的袭扰子能强化对袭扰子的抵抗力，损伤的组织能被修复再生。