基于中国家庭追踪调查数据，采用消费者生活方式法测算了2014-2020年我国家庭碳排放水平。通过双向固定面板模型，分析家庭债务对其碳排放的影响及机制。研究发现：我国家庭碳排放逐年增加，间接碳排放占主体；家庭债务显著增加碳排放，杠杆率每增长1单位，碳排放增加9.5%;风险态度强化了债务对碳排放的正向作用；收入不平等、消费结构受抑、社会网络扩张是家庭债务增加碳排放的重要机制；处于城市、东部地区及受金融排斥的家庭债务的碳排放负面效应更高。因此，应加强家庭债务监管，发展普惠金融，实行分区域的绿色信贷政策，加快新质生产力发展，以实现降低家庭债务风险与碳减排的“双赢”。