【目的】圩田是一种具有遗产和生态价值的传统农业土地利用形式。以长安沙圩田为代表的中小尺度传统圩田系统，正面临景观破碎化、生态功能退化等问题，亟须探究优化策略，以应对生态转型挑战，并为地域景观研究提供新的启示。【方法】基于遥感数据与GIS绘制2000、2009与2022年土地利用图，分别利用Fragstats 4.2和InVEST模型计算景观格局指数与生态系统服务（碳储量、生境质量）的变化趋势，并运用相关性分析探讨两者的耦合关系。同时，模拟不同生态设计策略，评估其优化效果。【结果】长安沙圩田系统趋于破碎化，景观异质性增强，连通性下降，整体碳储量下降，而生境质量有所提升。进一步分析表明，景观破碎化程度越高，碳储量越低；形状复杂性越强，生境质量越高。基于此，从提升异质性与复杂性、优化斑块与廊道配置、发展基塘循环耕作系统3个方面提出生态设计策略。【结论】揭示了圩田景观格局变化对生态系统服务的影响，并验证了生态设计策略的可行性，为圩田景观的优化实践提供了理论支撑与方法路径，推动其可持续转型与利用。